Mindfulness significa atención plena o conciencia plena y consiste en ser consciente de cada instante, poner toda tu atención en el momento presente.
¿Imaginas lo que eso supone en un mundo con constantes distracciones y estímulos externos, en el que nos vemos sometidos y atrapados por múltiples pantallas?
En esta sociedad llena de estrés y ansiedad, practicar mindfulness es una forma sencilla de recuperar la serenidad interior y la alegría de vivir, sin necesidad de retirarnos a un monasterio o aislarnos de lo cotidiano.
Y eso es lo que te ofrece el mindfulness, una adaptación para nuestra cultura de un entrenamiento de la atención con larga tradición en oriente, donde nos llevan cientos de años de ventaja en estos temas.